Пятница, 09.12.2016, 09:39
ОБРАЗОВАНИЕ В ПОЛЬШЕ
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Учеба и работа
Курсы польского яз

Ссылка Курсы польского языка

Бесплатное образов
Учеба в Польше
Категории раздела
Образовательный кредит [5]
Статьи на тему как получить кредит на учебу
Советы бывалых [152]
Советы профессионалов, как получить образование в Польше бесплатно, как выучить польский язык, как найти работу в Польше, как получить стипендию в польском ВУЗе
Работа для студентов [18]
Как подработать во время учебы, работа для студентов в Польше. Советы как найти работу в Польше
Как выучить польский язык [21]
Материалы по изучению польского языка. Видеоролики, аудиофайлы
Студенческая жизнь [29]
Все самые интересные случаи из жизни студентов
Щецинский морской университет [12]
Щецинский морской университет, история создания, традиции, специальности, профессорский состав, выпускники университета.
Образование в Польше [16]
Советы и рекомендации для украинских абитуриентов, как самостоятельно, без услуг посреднических агентств поступить в польский ВУЗ. Какой выбрать университет, чтобы получив высшее или среднее образование найти работу в Польше. Как подготовиться к жизни и учебе в Польше.
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Советы бывалых

Тренируем мозг

Как тренировать мозг и память

Тренинг мозга

Так же, как благодаря физическому движению вы развиваете свои мышцы, точно так же соответствующая доза специальных упражнений улучшит состояние вашего мозга. Комплекс упражнений направленных на  тренировку серых клеток мозга называют neurobic (http://www.neurobic.com/). Совсем не обязательно вкладывать большие усилия, чтобы стимулировать свой ум, между тем даже самые малые ваши усилия проявят себя положительными результатами, которые, безусловно, вас удивят!

Быстрое усвоение знаний, эффективное изучение языков, легкость выражения эмоций и запоминание чисел и фактов, лучшая концентрация внимания и умение быстро читать, хорошая грамотность, высокие математические навыки, снижение стресса... это не характеристика главного героя нового фильма в жанре научной фантастики, а описание некоторых преимуществ, которые вы получите благодаря тренингу мозга! Достаточно выполнять простые упражнения в течение нескольких недель, чтобы заметить результаты.

Как это работает? Как можно улучшить работу мозга, укрепить память?

Хотя когда-то существовало мнение, что более умные люди - это те из нас, которые имеют более крупный мозг, эта идея оказалась неверна, а очередные исследования ученых подтверждают, что в этом случае размер мозга не имеет значения. Последними доказательствами стали результаты исследования, проведенные в Лондонском университете, и опубликованные на страницах интернет-издания „Science Daily” (https://en.wikipedia.org/wiki/Science_Daily) – подтвердили, что мелкие насекомые могут быть так же умны, как крупные животные, несмотря на то, что их мозги не превышает размера головки булавки.

Бесперебойное функционирование мозга основано на правильной совместной работе обоих полушарий. Если правое полушарие отвечает за наши эмоции, творческое мышление, воображение, интуицию, распознавание цвета и ритмов, то левое полушарие отвечает за логическое мышление. Именно ему, левому полушарию нашего мозга, мы обязаны математическими и аналитическими способностями. Гармоничное сотрудничество обеих полушарий головного мозга дает плодотворный результат,  как прекрасным логическим мышлением, так и духовным и эмоциональным равновесием.

Итак, как тренировать мозг, чтобы он работал лучше? Вот несколько советов:

Тренинг мозга1. Откажитесь от рутины. Очень часто многие люди, совершая вечернюю прогулку, постоянно выбирают один и тот же маршрут. Это не правильно. Необходимо каждый раз изменять ситуацию во время прогулки, выбирая новые маршруты.  Ваш мозг будет лучше работать, если его иногда напрягать, создавая различные жизненные проблемы. 

Кстати, прогуливаясь по окрестностям (не оглядываясь по сторонам) постарайтесь увидеть, что находится на пределе досягаемости вашего зрения - таким образом, вы улучшаете боковое зрение и чувство ориентации.

2. Занимайтесь спортом или оздоровительной физкультурой. Выбирая активный способ отдыха, проводя свое свободное время, одновременно упражняете свои серые клетки и свою память! Какой тип тренировки тела и мозга будет лучше? Выберите гимнастику в сочетании с медитацией, например, йогу или тай-цзи.Физкультура для мозга

3. Повторяйте мантру. В буддизме и индуизме повторение определенного слова или стиха является элементом духовной практики. Вы хотите проверить ее работу? Выберите одно слово и повторяйте его, не думая ни о чем другом. Это отличный способ, чтобы снять стресс и сосредоточиться.

4. Правая к левой, левая к правой. Выполняйте простые упражнения, благодаря которым можете организовать сотрудничество обоих полушарий головного мозга. Это просто - одним из таких упражнений является ходьба на месте, в ходе которой, поднимая высоко колени, нужно коснуться левым локтем правого колена, затем правым локтем – левого колена.

5. Пишите левой рукой (или правой, если вы левша) - таким образом,  активизируются те части мозга, которые до сих пор были пассивные и не участвовали в действии. В свободное время вы можете взять лист бумаги и два карандаша, а затем рисовать обеими руками, простые рисунки - колечки, зигзаги, звездочки, сердечки, цветочки - старайтесь каждой рукой рисовать то же самое. Благодаря этому, вы синхронизируете оба полушария головного мозга.

6. Крутите в воздухе восьмерки руками - вытяните перед собой руку и прямой большой палец и рисуйте в воздухе фигуры в виде восьмерки - это одно из самых популярных упражнений, улучшающих работу мозга!

7. Дышите диафрагмой, это очень хорошо стимулирует мозг. О технике дыхания много описано в трактатах  практики йогов.  

8. Вкус жизни - пробуйте новые эмоциональные жизненные стимулы, даже если не все они имеют потенциал, чтобы стать вашей страстью, например танцы, альпинизм, туристические походы, новая диета, изучение иностранного языка, а может, запишитесь на курс рисования.

Отдых для мозгаКроме того, каждый день постоянно нагружайте свой мозг не позволяйте ему впадать в летаргию. Практиковать свой мозг вы можете в любой жизненной ситуации. В поезде, в метро, в автобусе, в очереди к стоматологу, всегда носите с собой кроссворд или интересный журнал с загадками. А может, во время пребывания в гостях у дедушки, уговорите его на партию в шахматы? Иногда стоит немного поломать голову. 

Относительно отдыха для своего серого вещества беспокоиться не нужно. При хорошей мозговой нагрузке в течение дня, мозг получает хороший отдых во время полноценного здорового и крепкого сна. Не забывайте о нем и спите в хорошо проветренной комнате! 


Интересные и полезные статьи:

*****

Для тех, кто учит польский язык очень полезное видео. Обязательно его просмотрите и запомните правильное произношение польских слов:

Категория: Советы бывалых | Добавил: rekun (02.08.2015) | Автор: Геннадий E W
Просмотров: 409 | Комментарии: 1 Рейтинг:
1.5/5 из 2
Всего комментариев: 1
1  
В нашем городе восстанавливают жемчужины Антона Шімзера и Леонарда Маркони.

«На заказ управления охраны исторической среды ЛГС выполняются реставрационные работы фасадов дома №34 на улице Краковской и дома №23 на улице Крушельницкой», – сообщили сегодня, 13 ноября, «Ежедневном Львову» в пресс-службе городского совета, где также проинформировали:

«Дом №34 на улице Краковской является памятником архитектуры местного значения. Его построили в середине XIX века по проекту архитектора Каэтана Сеначека. Автором скульптурного декора был Антон Шімзер.

Памятник архитектуры местного значения на улице Крушельницкой построена в 1884 году по проекту городского строителя Якуба Кроха. Аллегорические фигуры Скульптура и Музыка авторства Леонарда Маркони.

В 1903-1939 гг. владельцем дома была Соломия Крушельницкая. В настоящее время в доме функционирует музыкально-мемориальный музей имени Соломии Крушельницкой».

Имя *:
Email *:
Код *:
Форма входа
Социальные закладк
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Контакты в Польше:

    E-mail: Centr.akcent@gmail.com

    Skype: centrum_jezyka_polskiego_akcent

    Tel: +48 66 41 31 875

     

    Контакты в Украине:

    E-mail: rekun88@yandex.ru;

    Телефон: +38 095 3388607

    Центр польського языка "Акцент"

    Адрес: 71-561 Szczecin, Niebuszewo

    ul. Mikołaja Reja 8/8

    тел:+48 664131875

    skype: centrum_jezyka_polskiego_akcent

    e-mail: centr.akcent@gmail.com